PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

TERESAMARTIKKALA

Haluatko edistää terveyttäsi, voida paremmin ja saada lisää energiaa arkeesi?

ALOITA ELÄMÄNTAPAMUUTOS FIKSUSTI

ÄLÄ ODOTA TÄYDELLISTÄ HETKEÄ, SILLÄ SELLAISTA TUSKIN TULEE VASTAAN

Kun aloitat nyt, olet huomenna jo lähempänä tavoitettasi

Uusien tapojen on tarkoitus jäädä elämääsi pysyvästi

Millä tavalla olet valmis elämään koko loppuelämäsi?

Elämäntapamuutoksessa ei ole kyse vain laihduttamisesta. On kyse uuden elämäntavan löytämisestä – uusista rutiineista arjessa, jotka tuovat sinulle hyvää oloa, energiaa ja jaksamista.

Suosittelen heti alkuun unohtamaan täydellisyyteen pyrkimisen. On tärkeää opetella joustavuutta sekä armollisuutta itseään kohtaan. Kukaan ei ole täydellinen.

Muista myös, ettei vanhoihin tapoihin palaaminen tarkoita automaattisesti epäonnistumista. Elämäntapamuutos on matka, johon kuuluu niin ylä- kuin alamäkiäkin. Tärkeintä on, että jatkat vastoinkäymisistä huolimatta eteenpäin ja uskot itseesi.

Minä haluan auttaa sinua matkallasi ja siksi olenkin kirjoittanut aiheeseen liittyviä artikkeleita. Tutustu niihin rauhassa ja halutessasi voit tallentaa sivun kirjanmerkkeihisi, jolloin voit palata niihin helposti koska tahansa.

Toivottavasti artikkeleista on apua sinulle matkallasi kohti terveellisempää elämää.

Teresa Martikkala

Inspiroivia lukuhetkiä!

Teresa Martikkala

Miksi niin moni elämäntapamuutos epäonnistuu?

Tiedätkö, miksi haluat muutosta? Mikä on motiivisi elämäntapamuutoksen taustalla? Tuntuuko sinusta, ettei itsekurisi riitä muutoksen tekemiseen? Ovatko muutokset tapa tehdä itsellesi hyvää vai keino rankaista...
miten-vaihtaa-huono-tapa-parempaan

Miten vaihtaa huono tapa parempaan?

Onko sinulla huonoja tapoja, joista haluaisit päästä eroon? Tai toisaalta, onko joitain hyviä tapoja, joita haluaisit opetella? Haluaisitko esimerkiksi... Lopettaa tupakanpolton? Opetella syömään aamupalan? Mennä...
Teresa Martikkala

Nämä 4 asiaa sinun tulee tietää, kun aloitat elämäntapamuutoksen

Huippua, että olet päättänyt muuttaa elämäsi suuntaa! Olet ottanut tärkeän askeleen tehdessäsi tuon päätöksen ja toivon todella, että muutoksesi tuo paljon hyvää elämääsi. Tiedän, ettei...
Teresa Martikkala

Milloin on oikea aika aloittaa elämäntapamuutos?

Oletko miettinyt elämäntapamuutoksen aloittamista? Älä mieti enää, vaan aloita se tänään. "Kyllä minä muuten, mutta juuri nyt ei ole aikaa.." "Nyt on huono hetki, kun...

TUTUSTUTAAN PAREMMIN!

PERSONAL TRAINER JA VOIMAVALMENTAJA

Hei! Olen Teresa Martikkala ja autan sinua saavuttamaan tavoitteesi liikunnan ja hyvinvoinnin saralla.

Sivustoltani löydät paljon vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen, painonhallintaan, harjoitteluun, ravitsemukseen sekä suorituskyvyn kehittämiseen.

Toimin liikunta-alan yrittäjänä, valmentajana, personal trainerina sekä ryhmäliikuntaohjaajana. Lisäksi kilpailen klassisessa voimanostossa, josta saavutuksina löytyy mm. SM-hopeaa (2018), PM-hopeaa (2017) sekä SM-kultaa (2017).

Tavoitteletpa sitten terveellisempää elämää tai parempaa suorituskykyä – olet tullut oikeaan paikkaan. Lämpimästi tervetuloa!

Teresa Martikkala

Etkö vielä uskonut?
Lue minusta lisää!

Miksi sinun kannattaa kuunnella minua?

  • Lähes 3000 tuntia yksilövalmennusta
  • Olen auttanut lähes 150 upeaa henkilökohtaisesti valmennettavaa saavuttamaan tavoitteensa
  • Olen saavuttanut urheilumenestystä klassisessa voimanostossa, mm.
    • SM-5 (2019) - 63 kg
    • SM-2 (2018) - 57 kg
    • SM-1 (2017) - 57 kg
    • PM-2 (2017) - 57 kg
    • SM-3 (2016) - 57 kg
  • Parhaat viralliset kilpailutulokseni:
    • Jalkakyykky 157,5 kg
    • Penkkipunnerrus 75 kg
    • Maastanosto 147,5 kg
    • Yhteistulos 380 kg
  • Olen saanut oppia nelinkertaiselta penkkipunnerruksen maailmanmestarilta ja kolminkertaiselta voimanoston MM-mitalistilta Hanna Rantalalta
  • Kouluttaudun ja päivitän tieto-taitoani jatkuvasti, jotta sinä saisit tutkittuun tietoon pohjautuvaa, ajantasaista ja ammattimaista valmennusta
Scroll to Top