PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

Teresa Martikkala

BLOGI

KAIKKI
  • KAIKKI
  • Elämäntapamuutos
  • Hyvinvointi
  • Kehonmuokkaus
  • Muut
  • Onnistumistarinat
  • Painonpudotus
  • Palautuminen
  • Urheiluravitsemus
  • Voimaharjoittelu
Teresa Martikkala

Kokonaiskuormituksen hallinta apuna painonpudotuksessa

Onko sinulle käynyt niin, että treenaat, syöt ja nukut hyvin, mutta et silti saa painoasi putoamaan? Mielestäsi teet kaiken oikein, mutta jostain syystä mitään ei...
Teresa Martikkala

Mitä LIIKE on ja MITEN sitä saa ujutettua arkeen mahdollisimman helposti?

Liikkuminen ei tarkoita vain kovaa treenaamista ja esimerkiksi kuntosalilla käyntiä. Nykypäivänä tuntuu että koetaan, että "ainoa oikea tapa” liikkua on käydä kuntosalilla tai esimerkiksi juoksulenkillä....
tehokas-treeniohjelma-jolla-tiputat-painoasi-3-kiloa-valittomasti-665x435-nv6lk03d9nn5eq0c5lrs4hyv2qlxsa1plca7b5dhs4

Tehokas treeniohjelma, jolla tiputat 3 kiloa painoa välittömästi

Miltä sinusta kuulostaisi saada käteesi tehokas treeniohjelma, jolla pudotat 3 kiloa painoasi välittömästi? Jos kiinnostuit, jatka lukemista. Klikkasit varmasti linkin auki saadaksesi helpon ratkaisun painonpudotukseen....
miten-laihtua-mahdollisimman-helposti

Miten laihtua mahdollisimman helposti?

Onko tavoitteenasi pudottaa painoasi? Etsitkö helppoa tapaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista? Painonpudotus ei ole rakettitiedettä (vaikka siltä se saattaa välillä tuntuakin). Ei ole myöskään yhtä...
nain-vasymys-vaikuttaa-painonpudotukseen

Näin väsymys vaikuttaa painonpudotukseen

Olet varmasti huomannut, kuinka väsyneenä terveellisten ja painonhallintaa tukevien ruokailuvalintojen tekeminen on haastavampaa. Liikkumaan lähteminen ei innosta ja sohva vetää tiiviisti puoleensa. Väsymys vaikuttaa monella...
5-vinkkia-miten-et-enaa-sabotoi-painonpudotustasi

5 Vinkkiä, joiden avulla et enää sabotoi painonpudotusta

Teetkö paljon töitä painonpudotuksen eteen, mutta jostain syystä et vain saavuta tavoitettasi? Liikut paljon, syöt terveellisesti, nukut riittävästi ja koet muutenkin tekeväsi kaiken oikein, mutta...
miksi-proteiini-on-hyvaksi-painonpudottajalle

Miksi proteiini on hyväksi painonpudottajalle?

Olet ehkä kuullut lauseita, kuten "painonpudottaja tarvitsee proteiinia" tai "jos haluat pudottaa painoasi, sinun kannattaa syödä proteiinipitoisesti". Mutta tiedätkö sinä... ..miksi proteiini on hyväksi painonpudottajalle?...
7-painonpudotusmyyttia

7 Painonpudotusmyyttiä

Painonpudotus herättää jatkuvasti keskustelua sosiaalisessa mediassa ja puhuttaa varmasti monessa kahvipöydässä. Siihen liittyy myös paljon erilaisia uskomuksia ja väitteitä. Mikä on totta ja mikä tarua?...
TOP-5-Asiaa-miksi-hiilihydraatit-vaikuttaa-painonpudotukseen-positiivisesti-665x435

TOP 5 Asiaa, miksi hiilihydraatit vaikuttavat painonpudotukseen positiivisesti

”Hiilihydraatit lihottavat” tuntuu olevan edelleen vallallaan oleva ajatus painonpudottajien keskuudessa. Tämä ei ole totta. Mikään yksittäinen energiaravintoaine tai ruoka-aine ei itsessään lihota tai laihduta. Lihominen...

LIITY MUKAAN VAHVA NAINEN-YHTEISÖÖN!

Kaipaatko motivaatiota treeniin? Haluatko kehittyä vahvemmaksi ja treenata fiksummin? Nopeita ruokavinkkejä? Tilaa uutiskirjeeni ja saat ilmaiseksi valmennusvinkkejäni joka viikko!

Mukana jo 250+ upeaa naista!

"Kiitos, että laitat näitä posteja! Nykyisessä some maailman tarjonnassa ne erottuvat joukosta. Tekstisi ovat virkistävän raikkaita, myönteisiä ja rytmikkäitä 😊" - Paula

HALUAN LIITTYÄ VAHVA NAINEN -YHTEISÖÖN!

Vahvistaaksesi, että haluat olla mukana Vahva Nainen -yhteisössä, klikkaa alla olevaa painiketta. Klikkaamalla painiketta vahvistat samalla, että saan lähettää sinulle...

  • Ilmaisia materiaaleja, kuten oppaita, muistilistoja ja työkirjoja
  • Vahvan Naisen -viikkokirjeen, jossa jaan parhaita valmennusvinkkejäni sinulle ilmaiseksi
  • Markkinointiviestejä, joissa on parhaat tarjoukset kaikkiin valmennuksiin (näitä et saa mistään muualta)
  • Tietoa tulevista kursseista ja yhteistyökumppanuuksista

Sähköpostilistalle liittyminen ei velvoita eikä sido sinua mihinkään. Voit poistua listalta milloin tahansa, painamalla viestien lopussa olevaa "unsubscribe" -linkkiä. Poistuessasi listalta, EU-tietosuoja-asetuksen mukaisesti, poistan kaikki tiedot järjestelmästä. Valitettavasti en pysty lupaamaan, että voit liittyä sähköpostilistalle toisella kerralla. En koskaan spämmää ja pidän sähköpostisi turvallisena. Lue sivustoni tietosuojaseloste.

Scroll to Top