PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

Teresa Martikkala

Kaikki tulokset kategoriassa / avainsanalle:

harjoittelu

Teresa Martikkala

Hyvillä tekniikoilla turvallisuutta ja tuloksellisuutta harjoitteluun

Moninivelliikkeiden - esimerkiksi kyykkyjen, maastavetojen, punnerrusliikkeiden ja leuanvetojen - tulisi kuulua jossain määrin jokaisen saliharrastajan treeniohjelmaan. Moninivelliikkeet ovat hyviä liikkeitä muun muassa lisäämään voimaa, keskivartalon...
Teresa Martikkala

Etkö etene harjoittelussasi? Lue, miten ylität tasannevaiheen

Haluaisitko päästä kehumaan kavereillesi uutta penkkimaksimiasi? Oletko aina jumpannut hauiskääntöjä samoilla painolla? Etkö kerta toisensa jälkeen saa lyötyä lisää rautaa tankoon? Et ole ainut, joka...
Teresa Martikkala

5 vinkkiä sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia

Oletko jojo -laihduttaja? Katoavatko vaivalla hankkimasi tulokset kerta toisensa jälkeen? Tulevatko kilot takaisin korkojen kera? Miten tuloksista saisi tehtyä pysyviä? Lue seuraava artikkeli läpi ja...
Teresa Martikkala

Saavuta haluamasi – aseta itsellesi konkreettinen tavoite

Pari viikkoa sitten saavutin yhden ison tavoitteeni. Sain nousta ensimmäisissä kansainvälisissä kilpailuissani palkintokorokkeelle sijoittuen klassisen voimanoston PM-kilpailuissa toiseksi! Muutama vuosi sitten en olisi voinut uskoa,...
Teresa Martikkala

Kuinka nopeasti tulokset katoavat treenien jäädessä tauolle?

Jäivätkö treenit väliin lomareissun aikana? Venähtikö muutaman päivän treenitauko muutaman viikon tauoksi? Menivätkö kaikki treenit ja tarkka ruokavalion noudattaminen nyt hukkaan? Ei hätää - eivät...
Teresa Martikkala

Kuinka usein täytyy harjoitella kehittyäkseen?

Elämäntapamuutosta tehdessä tai muuten liikuntaharrastusta aloittaessa monia mietityttää, kuinka monta kertaa viikossa sitä oikein pitäisi harjoitella kehittyäkseen? Helposti tammikuussa ja kesälomien jälkeen aloitetaan täyden treenaamattomuuden jälkeen harjoittelemaan...

LIITY MUKAAN VAHVA NAINEN-YHTEISÖÖN!

Kaipaatko motivaatiota treeniin? Haluatko kehittyä vahvemmaksi ja treenata fiksummin? Nopeita ruokavinkkejä? Tilaa uutiskirjeeni ja saat ilmaiseksi valmennusvinkkejäni joka viikko!

Mukana jo 500+ upeaa naista!

"Kiitos, että laitat näitä posteja! Nykyisessä some maailman tarjonnassa ne erottuvat joukosta. Tekstisi ovat virkistävän raikkaita, myönteisiä ja rytmikkäitä 😊" - Paula

Scroll to Top