PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

Teresa Martikkala

Kaikki tulokset kategoriassa / avainsanalle:

hyvinvointi

Teresa Martikkala

Tietoisuus- ja läsnäolotaidot apuna hyvinvoinnin edistämisessä

Tässä artikkelissa opetan sinulle... Miten tietoisuus- ja läsnäolotaidot auttavat edistämään hyvinvointia Mistä stressin tunne syntyy ja miten tietoinen läsnäolo auttaa hallitsemaan stressiä Miten epämukavien tunteiden...
10-helppoa-tapaa-lisata-hyvinvointia

10 Helppoa tapaa lisätä hyvinvointia

Tuntuuko sinusta, etteivät resurssisi riitä itsestäsi ja hyvinvoinnistasi huolehtimiseen? Tiedät kuitenkin, että jotain askeleita tulisi ottaa paremman arjessa jaksamisen eteen? Joskus itsestä huolehtiminen voi tuntua...
Teresa Martikkala

Miten ylläpitää liikuntarutiini säännöllisenä vuoden ympäri?

Haluaisitko päästä tilanteeseen, jossa treenirytmisi pysyy yllä kesät ja talvet? Haluaisitko eroon kausiluonteisesta treenaamisesta ja saada liikunnasta kestävän rutiinin arkeesi? Minä haluan auttaa sinua oivaltamaan, mitkä...
tehosta-ajankayttoa-ja-vahenna-uupumusta-talla-menetelmalla-665x435

Tehosta ajankäyttöä ja vähennä uupumusta tällä menetelmällä

Tuntuuko sinusta, että teet jatkuvasti töitä hullun lailla, mutta työt eivät ota koskaan loppuakseen? Koetko olosi työpäivän jälkeen väsyneeksi ja uupuneeksi? Tässä artikkelissa opetan sinulle......
miten-vaihtaa-huono-tapa-parempaan

Miten vaihtaa huono tapa parempaan?

Onko sinulla huonoja tapoja, joista haluaisit päästä eroon? Tai toisaalta, onko joitain hyviä tapoja, joita haluaisit opetella? Haluaisitko esimerkiksi... Lopettaa tupakanpolton? Opetella syömään aamupalan? Mennä...
miten-lisata-liikuntaa-kiireiseen-arkeen

Näin onnistut lisäämään liikuntaa kiireiseen arkeen

Tuntuuko sinusta, ettei aikaa löydy liikunnalle riittävästi? Kerron sinulle tässä artikkelissa 4 hyvää tapaa lisätä liikuntaa kiireisen arjen keskelle. Jos sinusta siis tuntuu, ettei aikaa...
kuljetko-omia-arvojasi-kohti

Kuljetko sinä omia arvojasi kohti?

Mitä arvot ovat? Miksi omien arvojen mukaan kannattaisi pyrkiä elämään? Ja ennen kaikkea - MITEN elää omien arvojen mukaan? Arvot eivät ole tavoitteita. Arvoja ei "saavuteta",...
miten-syoda-terveellisesti-kiireisesta-arjesta-huolimatta

Miten syödä terveellisesti kiireisestä arjesta huolimatta?

Tuntuuko sinusta, että terveellistä ruokavaliota on haastavaa noudattaa arjen kiireessä? Ymmärrän sinua hyvin! Mitä kiireisempää arkesi on, sen enemmän "vaivaa" joudut ehkä näkemään fiksujen ruokavalintojen...
Tyossakayva-perheenaiti-pudotti-8kg-painoa-ja-sai-lisaa-voimaa-ja-lihasmassaa

Työssäkäyvä perheenäiti pudotti -8kg painoa ja sai lisää voimaa ja lihasmassaa (Pian onnistumistarina)

Muistan hyvin ensimmäisen tapaamisemme Pian kanssa. Juttelimme hänen kanssaan mm. valmennuksen tavoitteista ja Pia kertoi minulle, että hän haluaisi… Kiinteytyä ja pudottaa painoaan Saada sporttisia...
Teresa Martikkala

Kiinteä kroppa EI OLE yhtä kuin KEVYT

Mitä pienempi vaakalukema, sen kiinteämpi kroppa? Väärin. Painolla ei käytännössä ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka KIINTEÄ kroppasi on. Tottakai jos ylipainoa on reilummin, niin...

LIITY MUKAAN VAHVA NAINEN-YHTEISÖÖN!

Kaipaatko motivaatiota treeniin? Haluatko kehittyä vahvemmaksi ja treenata fiksummin? Nopeita ruokavinkkejä? Tilaa uutiskirjeeni ja saat ilmaiseksi valmennusvinkkejäni joka viikko!

Mukana jo 250+ upeaa naista!

"Kiitos, että laitat näitä posteja! Nykyisessä some maailman tarjonnassa ne erottuvat joukosta. Tekstisi ovat virkistävän raikkaita, myönteisiä ja rytmikkäitä 😊" - Paula

Scroll to Top