PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

Teresa Martikkala

Kaikki tulokset kategoriassa / avainsanalle:

tulokset

alkulammittely

Löytyvätkö nämä 5 elementtiä alkulämmittelystäsi?

Ennen kuin mietit, että ”tylsin aihe ikinä” tai ”kyllähän minä nyt osaan lämmitellä”, haluan sanoa sinulle muutaman asian… Alkulämmittely on LOISTAVA MAHDOLLISUUS opetella uusia taitoja,...
Teresa (35 of 38)

Mitä tehdä, jos voimaharjoittelussa tulokset junnaavat paikoillaan?

VAROITUS! Tämä on pitkä artikkeli - ja täynnä asiaa. Jos kuitenkin päätät lukea tämän loppuun asti, opetan sinulle mm. Mikä määrä treeniä on liikaa? Entä...
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pitääkö sarjat runtata aina loppuun asti vai riittääkö, että vähän tuntuu lihaksissa?

Onko treeni ollut riittävän tehokas, jos lihakset eivät tule kipeiksi? Pitääkö sarjat runtata aina loppuun asti vai riittääkö, että vähän tuntuu lihaksissa? Vastaan tässä artikkelissa...
Teresa Martikkala

Nuori nainen nosti kyykystä 80kg, penkistä 52,5kg ja veti maasta 87,5kg – vain 6kk harjoittelun tuloksena (Kristan onnistumistarina)

Aloitimme Kristan kanssa puolen vuoden valmennussuhteen kesällä 2018. Oli mahtavaa päästä tekemään yhteistyötä motivoituneen nuoren naisen kanssa! Keskityimme valmennuksessa erityisesti tulosta tuottavaan voimaharjoitteluun. Harjoittelun tukena...
Teresa Martikkala

Kiinteä kroppa EI OLE yhtä kuin KEVYT

Mitä pienempi vaakalukema, sen kiinteämpi kroppa? Väärin. Painolla ei käytännössä ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka KIINTEÄ kroppasi on. Tottakai jos ylipainoa on reilummin, niin...
tehokas-treeniohjelma-jolla-tiputat-painoasi-3-kiloa-valittomasti-665x435-nv6lk03d9nn5eq0c5lrs4hyv2qlxsa1plca7b5dhs4

Tehokas treeniohjelma, jolla tiputat 3 kiloa painoa välittömästi

Miltä sinusta kuulostaisi saada käteesi tehokas treeniohjelma, jolla pudotat 3 kiloa painoasi välittömästi? Jos kiinnostuit, jatka lukemista. Klikkasit varmasti linkin auki saadaksesi helpon ratkaisun painonpudotukseen....
miten-laihtua-mahdollisimman-helposti

Miten laihtua mahdollisimman helposti?

Onko tavoitteenasi pudottaa painoasi? Etsitkö helppoa tapaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista? Painonpudotus ei ole rakettitiedettä (vaikka siltä se saattaa välillä tuntuakin). Ei ole myöskään yhtä...
teresa-martikkala-urheilu-SM-hopea

Klassisen voimanoston SM-hopeaa

Juniorivuodet klassisen voimanoston kilpailu-urallani ovat nyt takanapäin ja viime viikolla oli aika nousta naisten avoimeen sarjaan. Kuten otsikkokin kertoo, kilpailupäivä oli erittäin onnistunut! Oli mahtavaa...
Eroon-selkakivuista-voimaharjoittelun-avulla

Eroon selkäkivuista voimaharjoittelun avulla (Annen onnistumistarina)

Aloitimme yhteistyön Annen kanssa kesällä 2016. Muistan aina, kuinka Anne ensimmäisellä tapaamiskerrallamme kuvaili pitävänsä liikunnasta yhtä paljon, kuin hammaslääkärissä käynnistä. Sain kuitenkin perusteltua Annelle, kuinka...
Teresa Martikkala

Paras keino saavuttaa omat unelmat ja tavoitteet

Onko sinulla mielessäsi jokin tavoite tai unelma, jonka haluat saavuttaa? ...Haluaisitko kapeamman vyötärönympäryksen? ...Haluaisitko saada unelmiesi työpaikan? ...Haluaisitko päästä yliopistoon opiskelemaan? ...Haluaisitko saada blogisi menestymään?...

LIITY MUKAAN VAHVA NAINEN-YHTEISÖÖN!

Kaipaatko motivaatiota treeniin? Haluatko kehittyä vahvemmaksi ja treenata fiksummin? Nopeita ruokavinkkejä? Tilaa uutiskirjeeni ja saat ilmaiseksi valmennusvinkkejäni joka viikko!

Scroll to Top